CHANGEMENT DE SAISON : POURQUOI PASSER EN MODE AUTO-DEFENSE ?

CHANGEMENT DE SAISON : POURQUOI PASSER EN MODE AUTO-DÉFENSE ?

Il y a des choses qui ne résistent pas à la baisse de température ni à la pluie persistante. Par exemple, le running de la semaine ou le projet de voir une expo. Pourtant, cela compte pour vous et votre bien-être. 

Alors, comment résister et garder la pêche ? Comment retrouver votre tonus ? En réveillant votre force intérieure ! 


On a toutes vécu ces moments où l’on ne se sent pas la force de faire tout ce qu’on avait décidé. Alors on commence par l’indispensable : le travail, les courses, la maison… Et le reste, on le garde pour une prochaine fois. Sauf que le reste, c’est bien souvent ce qui compte beaucoup pour nous : l’activité physique qui nous donne la pêche, le loisir créatif qui nous redonne le sourire. 

Regardons les choses sous un nouvel angle et découvrons pourquoi c’est important de penser (un peu plus souvent) à soi.  

Garder le goût du sport

Sauf pour des raisons médicales, il serait vraiment dommage de renoncer à son sport préféré. Surtout s’il s’agit d’une question d’emploi du temps ou de mauvais temps. Parce que pratiquer votre sport vous fait gagner sur tous les tableaux1: il entretient votre capital musculaire et osseux, vous aide à maintenir votre poids de forme, tonifie votre corps et aère votre esprit. Vous avez remarqué ? Vous êtes en général de meilleure humeur après une séance de sport. 

De plus, vos capacités progressent et votre corps enregistre les mouvements, ce qui les facilite. Si vous laissez passer trop de temps entre deux entrainements, l’effort vous semblera plus grand. 

Alors, surtout, ne lâchez pas. Même courtes (entre 30 minutes et une heure), vos séances vous aident à nourrir votre force intérieure et à rester en forme.

Pour contribuer à la maintenir et lutter contre la fatigue, vous pouvez aussi compter sur Bion®3 Défense. Au moment des changements de saison, c’est un complément utile sur lequel vous pouvez interroger votre médecin ou votre pharmacien. Bion®3 Défense associe 3 ferments Tri-Bion® brevetés, 12 vitamines et 7 minéraux : iode, fer, zinc, sélénium, chrome, manganèse, magnésium. La vitamine D et le zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et le fer aide à réduire la fatigue.

N’oubliez pas votre créativité

Vous avez un bon coup de crayon ? Vous êtes une virtuose du crochet ? Une flûte traversière est votre vieille amie ? N’y renoncez pas… Loin d’être des hobbies inutiles, ces activités vous sont précieuses pour être plus fortes dans un quotidien très intense. Tout simplement parce qu’elles vous aident à réguler votre humeur qui abaisse vos défenses naturelles. Mais aussi parce qu’elles vous font vous sentir fière de vous, créative, qu’elles vous permettent de passer des moments uniques, concentrée sur quelque chose que vous aimez. Vos enfants ou vos amies seront certainement étonnés de découvrir vos talents et ce sera une occasion de partage et d’échanges. 

Pour leur ménager un petit moment dans votre vie bien remplie, tous les moyens sont bons : négocier avec son supérieur un aménagement d’horaires, demander à son conjoint ou ses parents de s’occuper une heure des enfants… Cela en vaut la peine !

Sources:

1. Darren E.R. Warburton, Peter T. Katzmarzyk, Ryan E. Rhodes, Roy J. Shephard, Lignes directrices éclairées par des données probantes sur l’activité physique à l’intention des Canadiens adultes, Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 2007, 32(S2F): S17-S74, 10.1139/H07-168

 

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