4 minde lecture
Publié le:
Mis à jour01 Jul, 2021

Face au stress, le magnésium peut-il m'aider ?

L’humeur qui change en un clin d’œil, la concentration qui zappe toutes les deux minutes, les petites angoisses qui pointent leur nez : vous connaissez… quand vous passez en mode stress, vous n’êtes plus la même. Pour calmer le jeu et retrouver la sérénité, le magnésium peut vous aider.

On lui prête tant de vertus… Mais il le mérite : le magnésium est bien l’allié de notre force intérieure, et une réponse aux problèmes d’irritabilité et de fatigue nerveuse, notamment. Petite révision sur ce minéral, présent dans presque toutes nos cellules : notre organisme en dispose d’une faible quantité (25g en moyenne)*, dont 60 % dans nos os, dont il aide à maintenir la structure. Un quart est utilisé par nos muscles : le magnésium participe à la décontraction musculaire (faute de quoi, on risque les fameuses crampes…). D’où l’importance de ne pas en manquer pour maintenir notre force intérieure et rester en forme. Reste à savoir où trouver du magnésium pour en consommer régulièrement. Bonne nouvelle pour les gourmandes, le cacao en est une excellente source (on a dit cacao : par exemple deux carrés de chocolat noir à 85%, pas trois rochers pralinés ;-)), mais aussi les fruits secs oléagineux (amandes, noix, pistaches, noisettes), les fruits de mer (et notamment les mollusques, comme les bigorneaux, les bulots, les moules, les huîtres), et certaines eaux minérales. On peut aussi en faire provision dans la viande, les abats, les œufs, les légumes secs, les céréales.

FACE AU STRESS

Si vous pensez en manquer, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou votre pharmacien. Vous pouvez aussi l’interroger sur la solution Bion3 Equilibre. C’est une association unique d’un complexe de deux sels de magnésium hautement absorbé et bien toléré par l’organisme, de vitamines, de minéraux et des souches Tri-Bion®. Elle a été formulée pour vous aider à maintenir votre équilibre nerveux et physique. Le magnésium  contribue au maintien des fonctions psychologiques normales et aide à réduire la fatigue. 

C’est un coup de pouce pour votre sérénité en toutes circonstances.

LE SAVIEZ-VOUS ?

75% des adultes ont une consommation de magnésium inférieure aux valeurs nutritionnelles de référence (VNR).

En savoir plus

Vous pourriez également aimer

ÉQUILIBRE
Bion®3 Équilibre

Bion3 Équilibre

Adultes

Maintenir votre équilibre nerveux et physique vous permettant de mener avec sérénité toutes vos activités. Le magnésium contribue au maintien de fonctions psychologiques normales. La vitamine B6 contribue à réduire la fatigue.

En savoir plus

Consulter les articles Bion3

Article card image - Changement de saison : pourquoi passer en mode auto-défense ?
6 min de lecture

Changement de saison : pourquoi passer en mode auto-défense ?

Baisse de forme : maintenant, je sais me défendre !

Lire la suite
Les vitamines : alliées de votre force intérieure
2 min de lecture

Les vitamines : alliées de votre force intérieure

Les vitamines sont de votre côté, découvrez comment les utiliser.

Lire la suite
Stress au travail : comment le gérer au quotidien
6 min de lecture

Stress au travail : comment le gérer au quotidien

Quand votre équilibre vous aide à marquer des points au bureau…

Lire la suite
Sources