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Mis à jour01 Jul, 2021

Qu'est-ce que c'est et á quoi sert le système immunitaire ?

ON PARLE DE DÉFENSES IMMUNITAIRES, D’IMMUNITÉ… MAIS AU FAIT, QU’EST-CE QUE C’EST, LE SYSTÈME IMMUNITAIRE ? PETIT COURS DE RATTRAPAGE POUR CELLES QUI ONT OUBLIÉ LES COURS DE SVT.

Le système immunitaire ? C’est lui qui nous défend contre les microbes, les virus et les bactéries qui passent à notre portée… Il est notre allié et on a besoin de compter sur lui en toutes circonstances. 

Commençons par une définition : l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) définit le système immunitaire comme « un système d’interactions complexes mettant en œuvre de nombreux organes, cellules et substances différentes ». En clair, cela veut dire que nous ne sommes pas défendues par un seul organe (ce serait trop simple) mais par toutes sortes de mécanismes, déclenchés dans différents endroits du corps. Ce système a une mission de base : reconnaître ce qui est « nous » ou « compatible » (nos cellules, nos aliments…) de ce qui est étranger à notre organisme (tout le reste). Il déclenche alors des actions pour se défendre.

La moelle osseuse et le thymus, notamment, produisent les cellules immunitaires : les lymphocytes, ces petits soldats de notre immunité. 

A QUOI SERT VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE

L’INTESTIN, NOTRE ANGE-GARDIEN

L’intestin joue un grand rôle puisqu’il est le premier organe de défense immunitaire. Grâce à un écosystème complexe, il est au front à chaque instant. Plus de la moitié des cellules de défense de l’organisme sont situées dans notre intestin. Elles servent à repérer les aliments et les bactéries de la flore intestinale, et s’attaquent à ce qui est étranger à notre organisme. Elles déclenchent alors une procédure « d’alerte ». Parfois, elles s’alertent à tort : on parle alors d’intolérance voire d’allergie. Cela arrive parfois quand la flore est déséquilibrée. 

VIVE LA FLORE INTESTINALE

Notre flore intestinale est composée de centaines de milliards de bactéries d’un millier d’espèces différentes, dont seules 20 % sont bien connues. Chacun de nous possède une combinaison unique de ces bactéries (elle est aussi personnelle que nos empreintes digitales !). Quand elle est en bonne santé, elle nous défend mieux contre les agressions. Mais la fatigue, la pollution, le stress, les médicaments ou tout simplement le vieillissement peuvent l’affaiblir. Elle est alors moins efficace, et nos défenses baissent.

UN COUP DE POUCE ?

Pour l’aider, on peut bien sûr agir sur les causes comme la fatigue et le stress, faire attention à ce qu’on mange et ce qu’on boit mais aussi l’alimenter en bonnes souches de bactéries contenues par exemple dans les cornichons, les fromages, la sauce soja, la choucroute, etc. Formulé pour nous aider à maintenir les défenses naturelles de notre organisme et à réduire la fatigue, Bion3 Défense contient 3 ferments Tri-Bion® brevetés, 12 vitamines et 7 minéraux. La vitamine D et le zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire, le fer aide à réduire la fatigue. Au moment des changements de saison par exemple, Bion3 Défense est un coup de pouce pour notre force intérieure. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou votre pharmacien. Lire les précautions d'emploi.

LE SAVIEZ-VOUS ?

La méditation réduit le stress : c’est prouvé ! Méditer n’est pas réservé aux adeptes du New Age ! On peut toutes, et très rapidement, profiter de ses bienfaits. La preuve : une étude de l’université Carnegie Mellon, publiée en 2014 montre que 25 minutes de méditation pratiquées pendant trois jours seulement suffisent à réduire le sentiment de stress. Des volontaires, qui ne connaissaient rien à la méditation, ont été « entraînés » à se concentrer sur le moment présent et sur leur respiration. Ils ont ensuite été soumis à des tests de stress. Par exemple, ils devaient résoudre des problèmes de maths sous le regard sévère d’examinateurs. Résultat ? Le groupe entraîné à la méditation a affirmé ressentir moins de stress que le groupe témoin. Cela pourrait bien être aussi notre cas…

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