AS ESTAÇÕES ESTÃO MUDANDO: POR QUE MUDAR PARA O MODO DE AUTODEFESA?
QUANDO O FRIO SE INSTALA, NOSSOS PLANOS E HÁBITOS MUDAM. A CORRIDA PASSA A SER "DE VEZ EM QUANDO". O CONFORTO DE UMA BEBIDA QUENTE E UM COBERTOR PARA MANTÊ-LO EM CASA É MUITO MAIS ATRAENTE. COM UM ESTILO DE VIDA MENOS ATIVO, É NATURAL QUE SEU SISTEMA IMUNOLÓGICO SE TORNE MAIS VULNERÁVEL. ENTÃO COMO VOCÊ RESISTE E PERMANECE SAUDÁVEL? COMO VOCÊ PODE FICAR EM FORMA? A RESPOSTA É SIMPLES: DESPERTANDO A SUA FORÇA INTERIOR
Todos nós experimentamos momentos em que sentimos não ter energia para fazer tudo o que queremos. Assim, priorizamos o que acreditamos ser o essencial: trabalho, compras de supermercado, limpeza, etc. Todo o resto, cai pelo caminho. E, no entanto, são muitas as coisas que deixamos de lado. Com isso, deixamos de fazer coisas benéficas para a nossa saúde, como exercícios, hobbies, encontros sociais com amigos, enfim, todas as coisas que nos fazem sorrir e nos sentir bem por dentro.
É fácil cair em maus hábitos durante o inverno.
Exercícios físicos trazem inúmeros benefícios à saúde e à mente:
- Fortalece músculos e ossos;
- Ajuda a manter a forma e tonificar o corpo;
- Aumenta a flexibilidade;
- Traz bem-estar para o corpo e para a mente.
Você já notou que se sente mais feliz depois do exercício? Isso mesmo, o exercício também nos ajuda a nos sentirmos melhor psicologicamente.
Oferecer os nutrientes certos também é essencial para o bem-estar e aumento da disposição. O uso de um bom suplemento alimentar pode ajudar muito a manter a sua força interior e combater a fadiga que poderia impedí-lo de permanecer ativo. Bion®3 um suplemento vitamínico e mineral, com uma fórmula balanceada, apresentando 12 vitaminas e 8 minerais, que ao ser consumido, diariamente, auxilia na ingestão dos níveis mínimos recomendados, auxiliando em uma dieta equilibrada. A fórmula utilizada no Bion®3 contém também probióticos, que contribuem para o normal funcionamento do sistema imunológico e ferro, que ajuda a reduzir a fadiga.
Além de uma boa oferta de nutrientes e exercícios, um hobby ou artesanato pode proporcionar-lhe alívio do estresse da vida diária e, pode servir como uma fonte de calma e força interior. Fazer as coisas que gostamos, nos mantêm felizes e, um estado de espírito feliz pode ter um impacto positivo em nossas defesas naturais.
1 THE FUNDAMENTALS OF DIGESTIVE PATHOLOGY, CDU-HGE/Editions Elesevier-Masson - October 2014
Você sabia?
Um vasto exército de bactérias está trabalhando para nos defender sempre!
Existem milhares de diferentes espécies de bactérias em nosso trato digestivo. Há quase 100.000 bilhões de bactérias que vivem dentro de nós, entre 2 e 10 vezes mais do que o número de células que compõem um corpo humano. Este exército de bactérias trabalha para nos ajudar a digerir os nossos alimentos de forma eficaz e a manter o nosso sistema imunológico funcionando normalmente.
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