O QUE (REALMENTE) AJUDA A MANTER MINHA IMUNIDADE?

MUITAS VEZES OUVIMOS E LEMOS SOBRE OS TERMOS "IMUNIDADE" E "SISTEMA IMUNOLÓGICO". MAS O QUE REALMENTE É O SISTEMA IMUNOLÓGICO? O QUE O SISTEMA IMUNOLÓGICO FAZ? E O QUE PODEMOS FAZER PARA AJUDAR A MANTER NOSSA IMUNIDADE NATURAL?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) define o sistema imunológico como "um sistema de complexas interações envolvendo vários órgãos, células e diferentes substâncias". Em outras palavras, não é um único órgão, mas uma sofisticada série de mecanismos desencadeada por diferentes partes do corpo.

O que o sistema imunológico faz?

O sistema imunológico nos defende contra micróbios, vírus e bactérias que invadem nossos corpos. Quando algo “ estranho” entra em nosso organismo, ele desencadeia as ações apropriadas para nos defender. A medula óssea e o timo, em particular, produzem células de defesa imunológica chamadas linfócitos. Esses linfócitos são como pequenos soldados no exército do nosso sistema imunológico. Nossa imunidade é a nossa maior aliada - devemos ser capazes de contar com isso para nos mantermos saudáveis e, por isso devemos cuidar dela.

O intestino tem papel fundamental no desempenho do sistema imunológico - é o principal órgão na defesa da imunidade, com mais de metade das nossas células de defesa imune (linfócitos) que residem lá. Esses linfócitos ajudam a identificar os alimentos e as bactérias da flora intestinal e atacam qualquer coisa que seja estranha ao nosso corpo. Elas desencadeiam um procedimento de "advertência". Às vezes, eles enviam avisos falsos, que podem ser desencadeados não por um ataque ao sistema imunológico, mas por uma intolerância ou uma alergia. Isso às vezes ocorre quando a flora está desequilibrada.

Vida longa à flora intestinal!

Nossa flora intestinal é composta de centenas de bilhões de bactérias de milhares de espécies diferentes, apenas 20% dos quais são bem conhecidas. Cada um de nós tem uma combinação única destas bactérias (é tão pessoal quanto uma impressão digital!). Quando a combinação é saudável e em suprimento adequado, ela nos defende melhor contra ataques. No entanto, a fadiga, a poluição, o estresse, a medicina e até mesmo o processo natural de envelhecimento pode servir para enfraquecer esta combinação da flora. Quando isso acontece, a capacidade do corpo de se defender torna-se mais fraca - nossas defesas são abaixadas.

Para ajudar a manter nossa imunidade natural e mantê-la em boa forma, podemos, naturalmente trabalhar para minimizar a presença e influência de estresse e fadiga em nossas vidas. Podemos prestar mais atenção ao que comemos e bebemos e aumentar a nossa ingestão de bactérias benéficas, como as encontradas em alimentos fermentados: picles, queijo, chucrute, iogurte e uma série de outros alimentos. Além dos alimentos, você pode tentar um suplemento alimentar como Bion®3. Projetado para ajudar a manter a imunidade natural do seu corpo e reduzir a fadiga, Bion®3 contém 12 vitaminas e 8 minerais, que, ao ser consumido diariamente, ajuda na ingestão dos níveis mínimos recomendados, auxiliando em uma dieta equilibrada, contribuindo assim para o funcionamento normal do sistema imunológico, além do ferro, que ajuda a reduzir a fadiga. Além disso, ele é o único multivitamínico associado a um probiótico (Lactobacilus acidophilus-LA 14), em um único tablete, que proporciona uma melhor absorção e aproveitamento desses micronutrientes por meio de uma flora saudável, garantindo mais energia e mais imunidade. Consulte o seu farmacêutico ou médico para saber mais!

¹ Steve W Cole, Louise C Hawkley, Jesusa M Arevalo, Caroline Y Sung, Robert M Rose and John T Cacioppo, "Social regulation of gene expression in human leukocytes" (Regulação social da expressão gênica em leucócitos humanos), Genome Biology, September 2007

² Cohen S, Doyle WJ, Alper CM, Janicki-Deverts D, Turner RB, "Sleep habits and susceptibility to the common cold" (Hábitos de sono e susceptibilidade ao resfriado comum). Arch Intern Med, January 2009

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